小腿抽筋的原因有哪些

　　①冰冷影响。如冬季在冰冷的环境中训练．准备活动不充分；夏天游水水温较低，都简单引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受冰冷影响．会痉挛得让人疼醒。

　　② 肌肉接连缩短过快。剧烈运动时．全身处于紧张状况，腿部肌肉缩短过快．放松的时刻太短，部分代谢产品乳酸增多，肌肉的缩短与放松难以和谐，然后引起小腿肌肉痉挛。

　　③出汗过多。运动时刻长．运动量大，出汗多，又没有及时弥补盐分．体内液体和电解质很多丢掉．代谢废物堆积．肌肉部分的血液循环欠好，也简单发作痉挛。

　　④疲惫过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最简单发作疲惫。由于每一次登高．都是一只脚支撑全身分量，这条腿的肌肉提起脚所需的力气将是人体重的六倍，当它疲惫到必定程度时，就会发作痉挛。

　　⑤ 缺钙。在肌肉缩短进程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉简单振奋而痉挛。青少年生长发育敏捷，很简单缺钙，因而就常发作腿部抽筋。

　　⑥睡觉姿态欠好。如长时刻仰卧，使被子压在脚面，或长时刻俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时刻处于肯定放松状况，引起肌肉“被迫挛缩”。

　　7常常频频发作或许与血管病有关。