小腿抽筋的原因有哪些

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处理时刻2012/08/31 00:29

小腿抽筋的原因有哪些

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2012/08/31 00:29

  ①冰冷影响。如冬季在冰冷的环境中训练.准备活动不充分;夏天游水水温较低,都简单引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受冰冷影响.会痉挛得让人疼醒。


  ② 肌肉接连缩短过快。剧烈运动时.全身处于紧张状况,腿部肌肉缩短过快.放松的时刻太短,部分代谢产品乳酸增多,肌肉的缩短与放松难以和谐,然后引起小腿肌肉痉挛。


  ③出汗过多。运动时刻长.运动量大,出汗多,又没有及时弥补盐分.体内液体和电解质很多丢掉.代谢废物堆积.肌肉部分的血液循环欠好,也简单发作痉挛。


  ④疲惫过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最简单发作疲惫。由于每一次登高.都是一只脚支撑全身分量,这条腿的肌肉提起脚所需的力气将是人体重的六倍,当它疲惫到必定程度时,就会发作痉挛。


  ⑤ 缺钙。在肌肉缩短进程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉简单振奋而痉挛。青少年生长发育敏捷,很简单缺钙,因而就常发作腿部抽筋。


  ⑥睡觉姿态欠好。如长时刻仰卧,使被子压在脚面,或长时刻俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时刻处于肯定放松状况,引起肌肉“被迫挛缩”。


  7常常频频发作或许与血管病有关。

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